姜枣红糖粥 :取干姜 10克 ,大枣 20个 ,红糖、粳米各 30克。先将干姜加水煎煮 30分钟 ,取药汁与大枣和粳米共同煮粥 ,待粥熟时 ,加入红糖 ,趁热食服 ,每天 1次 ,连服 5～ 7天。功具暖宫散寒。适用于寒凝痛经 ,小腹疼痛而冷、得热痛减 ,经少色黑者。

　　姜桂良姜粥 :取生姜 30克 ,大枣 10个 ,高良姜 15克 ,粳米 50克。先将生姜、高良姜煎煮2次 ,每次沸后 20分钟 ,合并药汁 ,与粳米、大枣共同煮粥食服 ,连服 5～ 7天。适用于寒凝气滞痛经 ,经前或经后小腹胀痛 ,伴胸胁乳胀者。

　　参芪阿胶粥 :取党参、炙黄芪各 15克 ,阿胶、粳米各 30克。先将党参、黄芪加水煎煮 ,每次沸后 20分钟 ,合并药汁 ,与粳米共同煮粥 ,再将阿胶烊化 ,与粳米调服 ,每天 1次 ,连服 5～ 7天 ,调理 3个月经周期。适用于血气虚弱痛经 ,小腹绵绵作痛 ,得按则减 ,少气乏力 ,经色淡、质清稀者。

　　砭石中含有锶、钛、铬、锰、锌等三十几种对人体有益的稀土和微量元素。砭石可以显著加快甲襞微循环的血流速度，其增加值可达20%以上而且效果是持续的。砭石还具有疏通经络、平衡阴阳的作用。因此砭石结合中医砭术加以调理女性痛经具有绝佳的妙方。以下是通过详细介绍刺激人体相关穴位，达到意想不到的效果。

　　1、叩打腰骶部

　　方法：用砭石砧以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

　　功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

　　2、揉按太冲穴

　　方法：用砭石锥揉捻右太冲穴(位于足背NO.I跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜。

　　功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上较重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

　　3、摩、擦小腹

　　方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

　　功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

　　4、点揉子宫穴

　　方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。用砭石锥刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

　　5、点按足三里

　　方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用砭石刮痧板用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

　　功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

　　值得注意的是，自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始，其调理目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行调理。如果经检查发现还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，还应同时进行专科调理。

• 泗滨砭石女手链促进血液微循环，外观简单大气，明星产品
  ￥120.00

• 泗滨砭石标准刮痧板中号板 20年明星产品 可刮痧点穴 免油 出痧快 适合家用
  ￥158.00

• 泗滨砭石单砭腰带加热后舒适效果更佳
  ￥350.00

• 查看更多  >>

• 泗滨砭石的作用与功效
  泗滨砭石可以发出许多对人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进微循环、调 ...

• 泗滨砭石的发现和起源
  　　砭石是什么呢？砭石是什么样子的呢？砭石，即能治病的石头，是通用名称 ...

• 正品泗滨砭石是什么颜色？
  近年来，随着消费者对砭石这一事物关注度的提高，越来越多的人对砭石的颜色 ...

• 查看更多  >>

• 央视：神奇的砭石刮痧
  本期中华医药视频的主题为健康故事：石头宝贝刮出健康。刮痧是一种传统的中 ...

• 探秘砭石背后的真假流言！
  BTV生活，11月22日晚播出《探秘砭石背后的真假流言！》。“砭石是宝 ...

• 杨奕视频讲解知足常乐
  人体很多疾病都跟穴位有关系，把穴位和经络打通后对人的身体是有好处的。由 ...

• 查看更多  >>

• 中医常用保健穴位课堂
  早在两千多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉。中医 ...

• 砭石调理“鼠标手”有妙招
  随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不 ...

• 专家解析：砭石选购三步走
  目前，市场上琳琅满目、鱼目混杂、以次充好，往往是都冒名顶替泗滨砭石，从 ...