但这些措施的效果都非常有限，对于已经出现肠道问题的人来说还远远不够，怎样才能防止“肠道年龄”的提前老化呢?这就要依靠体内有益菌，双歧杆菌是人体的有益菌，其作用已被国际公认。它能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭、加强营养吸收、清除衰老因子，是人体的“清道夫”，有效维护胃肠道年轻态。

　　胃肠道老龄化导致胃肠道功能紊乱

　　胃肠道老龄化的明显表现就是出现胃肠道功能紊乱。主要表现在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。当您出现这种症状的时候，就一定要小心自己的肠道正在悄悄变老。

　　预防胃病，肠胃保养较重要。下面我们就给读者介绍一种保养方法，不费力，不费时，轻轻松松在家就调理了。

　　砭石调理方法：
　　足三里：是胃经的合穴，合治内府，号称是人生NO.I大长寿穴。古人把它列为急救九穴之一，诸穴之首，诸病皆治。常敲足三里胜吃老母鸡。一切胃疾都可以用它进行调理。
　　天枢穴：是胃经的经穴又是大肠经的募穴。该穴对大肠具有双相良性调节作用，既可调理泄泻，又可调理便秘。
　　中脘穴：胃之募穴，胃经气会聚的地方。所谓“一切脾胃之疾，无所不疗”，和足三里联手可以调理肠胃的任何疾病。
　　丰隆穴：胃经之络穴，与脾经相通。功能健胃强脾、化湿降浊、化痰止咳定喘。
　　冲阳穴：胃经之原穴，原穴为补，补益胃气。
　　梁丘穴：胃经的欷穴，郗穴治急病。所以该穴是急性胃痛的克星。
　　胃经引发的症状和调理方法这里就不一一列举了，说说砭石对胃经的日常保健。用砭石点按“冲阳”“丰隆”“天枢”，拍打“足三里”，在胸腹部做从上到下的推腹、做顺时针摩腹就能远离肠胃带来的烦扰。彻底解决便秘、胃涨、胃痛……，用砭石在大腿的胃经循经刮痧就能解决痛风、关节炎带来的诸多症状。

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